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3 supers compléments alimentaires qui vont changer votre vie sexuelle

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L’éventail des compléments alimentaires visant à rester en bonne santé disponible sur le marché est incroyable. Aujourd’hui par exemple, vous pouvez acheter quelque chose qui vous garantit une bonne érection seulement en vous rendant à une station-service.

Mais avoir recours à ces « Viagra à base de plantes » – termes utilisés pour qualifier les compléments alimentaires conçus pour stimuler l’érection – n’est pas sans danger affirme le Dr Jamin Brahmbhatt, codirecteur de The PUR Clinic, spécialisée dans l’urologie et la santé des hommes.

« Même si vous les achetez chez un grand distributeur et qu’ils semblent composés d’ingrédients naturels, soyez prudents » dit-il. « Personne ne réglemente ces produits ».

Cela dit, à moins de se tourner vers les médicaments sur ordonnance comme les Viagra et le Cialis, est-ce que cela veut dire qu’il n’existe pas des produits en vente libre sûrs et efficaces pour votre vie sexuelle ? Etonnamment, la réponse est « non ». Ces produits existent bel et bien. Voici justement 3 supers compléments alimentaires qui peuvent vous aider à améliorer votre vie sexuelle, tout en améliorant votre bien-être en général.

Complément alimentaire sexuel : Oméga-3

L’Oméga-3 est un acide gras connu pour ses bienfaits sur le cœur. On le recommande souvent aux personnes ayant des problèmes cardiaques. Comment peut-il, dans ce cas, aider pour les problèmes situés sous la ceinture ?

Toujours selon le Docteur Brahmbhatt, si un complément alimentaire est bon pour le cœur, il est possible qu’il soit aussi bon pour votre vie sexuelle. Pourquoi ? Tout simplement parce que les traitements – même naturels – qui touchent le cœur visent avant tout à augmenter la taille des vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation du sang explique-t-il.

Or, selon lui, le pénis a les plus petits vaisseaux sanguins du corps. C’est pourquoi, ils s’obstruent très facilement. Et lorsque la circulation sanguine dans cette partie est entravée, cela est mauvais pour les érections. Toute amélioration au niveau du flux sanguin ne peut donc qu’être bonne à ce niveau.

Le plus important à retenir, c’est que la majorité des médicaments prescrits pour traiter la pression artérielle mentionnent la dysfonction érectile comme effet secondaire, souligne-t-il. Cela s’explique par le fait que ces médicaments modifient et modulent la manière dont les vaisseaux sanguins s’ouvrent et se ferment. En d’autres termes, le flux global peut être réduit dans certaines parties du corps, notamment dans la partie inférieure.

Les acides gras Oméga-3 sont, en revanche, réputées pour avoir l’effet inverse. Ils réduisent l’inflammation qui pourrait affecter les vaisseaux sanguins, et réduisent également la coagulation sanguine. Cela a pour effet l’amélioration et l’augmentation du flux sanguin.

Vous trouverez de l’Oméga-3 en quantité suffisante dans les poissons gras. Mais une supplémentation en cet acide gras peut être utile pour des meilleurs résultats. Parlez-en à votre médecin si vous souhaitez en prendre.

Complément alimentaire sexuel : L-Arginine

Excellent choix pour augmenter le flux sanguin, selon le Dr Brahmbhatt, la L-Arginine est un acide aminé essentiel très bon pour la santé cardiaque et pour les problèmes érectiles.

Une récente étude publiée dans la revue Andrology a révélé que les patients souffrant de dysfonction érectile sévère ou complète avaient des niveaux de L-Arginine significativement inférieurs à ceux des hommes atteints de formes plus légères d’impuissance masculine. Cet acide aminé essentiel jouerait un rôle déclencheur dans la production d’oxyde nitrique, un composé naturel permettant d’obtenir et de maintenir des érections.

Selon Mayo Clinic, on peut trouver de la L-Arginine dans la majorité des aliments riches en protéines comme la viande rouge, la volaille, les haricots et les produits laitiers. Cette même clinique l’a défini comme étant un complément alimentaire sûr. Mais elle recommande à toute personne suivant un traitement contre l’hypertension d’en parler d’abord à leur médecin avant d’en prendre.

C’est, d’ailleurs, un bon conseil quel que soit le complément alimentaire, si vous prenez des médicaments contre l’hypertension explique le Dr Brahmbhatt. La L-Arginine peut en effet réduire la tension artérielle. Cela peut servir si elle est un peu élevée, mais peut être risqué si vous la diminuez déjà avec des médicaments. Car dans ce dernier cas, vous risquez de provoquer une chute soudaine et brutale de la pression. Cela pourrait provoquer des malaises, ou dans des cas extrêmes, un accident vasculaire cérébral.

Si vous ne prenez pas ces médicaments et que vous souhaitez essayer la L-Arginine, vous pouvez prendre ce complément alimentaire. Commencez avec 6 grammes par jour conseille le Dr Brahmbhatt, pour voir si vous la tolérez. Ce complément alimentaire peut en effet provoquer des effets indésirables tels que les nausées, les douleurs abdominales, la diarrhée et les sensations de ballonnements.

Complément alimentaire sexuel : la vitamine D

L’amélioration de la circulation sanguine n’est pas la seule manière utilisée par les compléments alimentaires pour améliorer le sexe. Comme vous le savez sans doute, l’humeur peut aussi faire une énorme différence. C’est là que la vitamine D entre en jeu.

Selon une méta-analyse réalisée en 2014, une supplémentation en vitamine D est une solution efficace pour traiter les symptômes de la dépression. Pourquoi ? Peut-être parce que cette vitamine intervient dans la régulation de certains émetteurs cérébraux liés à l’humeur dans notre cerveau. Cela a une importance majeure pour notre vie sexuelle parce que la diminution de la libido figure justement parmi les premiers symptômes de la dépression.

Selon le Dr Brahmbhatt, de nombreuses études ont déjà démontré que les hommes souffrant de carences en vitamine D sont plus susceptibles de souffrir d’une dysfonction érectile. Par ailleurs, on note également que cette carence est associée à des maladies comme l’hypertension, les maladies vasculaires et les maladies coronariennes. On peut en conclure que les problèmes de circulation sanguine augmentent le risque d’apparition de troubles de l’érection.

Bien qu’il soit possible d’avoir de la vitamine D en mangeant des aliments comme le saumon et les œufs, ou en s’exposant au soleil, cela ne suffit pas souvent pour compléter l’apport journalier recommandé. Aux Etats-Unis, par exemple, la majorité des adultes manquent de vitamine D explique le Dr Brianna Elliott, coach en nutrition chez EvolutionEat. Elle a également expliqué que plus on laisse trainer la carence, plus on risque de souffrir des effets.

Mais quel est l’apport journalier recommandé ? Selon National Institutes of Health, il faut 600 UI au minimum. Selon Endocrine Society en revanche, il faut en moyenne 2 000 UI par jour.

Selon Brianna Elliott, la carence en vitamine D pourrait être un bon motif pour une prochaine consultation chez votre médecin. Vous devez savoir qu’aujourd’hui, il est facile de tester le niveau de vitamine D dans l’organisme. Et à partir de là, le médecin pourra vous recommander le dosage adapté. Et vous pourrez remédier à la carence en essayant, par exemple, des compléments alimentaires.

Dernier mot sur les compléments alimentaires sexuels

Le complément alimentaire le plus efficace pour booster votre vie sexuelle c’est le changement de style de vie. Une alimentation saine, des exercices réguliers, de bonnes habitudes de sommeil, une meilleure gestion du stress… Tout cela, vous l’avez sans doute entendu un million de fois, contribue à améliorer votre santé.

Lorsque vous êtes en forme, cela va naturellement améliorer votre capacité à obtenir et à maintenir une érection explique le Dr Brahmbhatt. « Il est nettement plus facile de s’arrêter à la station-service et d’obtenir un complément alimentaire douteux, qui permet d’augmenter votre libido ou d’augmenter la taille de votre sexe » dit-il, en ajoutant « Mais faites preuve de prudence. Evitez ce poison et utilisez plutôt la méthode qui a déjà fait ses preuves pour améliorer votre vie sexuelle : une habitude de vie saine ».

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